دليل كلية الطب في جامعة هارفارد
للحصول على نوم جيد طوال الليل
نصائح طبيب جامعة هارفارد الموجهة إليك!
تأليف : لورانس ج. إبشتاين
الرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية لطب النوم
بالاشتراك مع ستيفن ماردون
الرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية لطب النوم
بالاشتراك مع ستيفن ماردون
دار النشر: مكتبة جرير
الطبعة الأولى
الطبعة الأولى
2008
كم عدد المرّات التي سمعت فيها عن مدى أهمية حصولك على قدر كافٍ من النوم الهانيء ؟
قد يبدو ذلك بسيطاً ، ولكنه ليس دائماً بالأمر السهل . والآن فإن أحد أفضل الأطباء المتخصصين في مجال النوم يقدم لك برنامجاً مؤلفاً من ست خطوات للتغلب على مشاكل النوم بدءاً من الأرق ، والغطيط وحتى متلازمة الساقين المتعبتين ، وانقطاع النفس في أثناء النوم .
يحتوي الكتاب على معلومات المتخصصين حول :
* خطة من ست خطوات لتحسين نمط النوم .
* علاجات لمشاكل الأرق ، انقطاع النفس في أثناء النوم ، متلازمة الساقين المتعبتين واضطرابات النوم الأخرى .
* تحديد ما إذا كانت عقاقير النوم الحديثة مناسبة لك أم لا .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق