ريجيم التفاح
للسمنة والكرش والترهلات
د. أيمن الحسيني
من مقدمة الكتاب :
* هل حاولت إنقاص وزنك .. وفشلت ؟
* هل حاولت إنقاص وزنك .. وفشلت ؟
* هل شعرت أحياناً بالحيرة أمام كثرة أنواع الرجيم ؟
* هل تساءلت عن المقاييس المثالية لجسمك ؟
* هل توقفت عن الريجيم بعد إحساسك بالتعب والإرهاق ؟
* هل اختزلت عدة كيلوجرامات من جسمك ثم توقف نزول وزنك ؟
......
* كيف تتابعين نجاح الرجيم ؟ صدقي لباسك ولا تصدقي الميزان.
* مقاييس الرشيقات : المعدل المناسب لمحيط البطن والأرداف .
* التفاح غذاء مثالي لمرضى السكر السمان وإرتفاع الكوليسترول والنقرس .
* الحقيقة المدهشة : كُلي ست وجبات ينقص وزنك بسرعة وثبات !
* كيف تختارين أو تجهزين خل التفاح المناسب للرجيم ؟.
* انتبهي : قيمة وزنك قبل نزول الحيض قيمة خاطئة .
* كيف تقاومين مشكلة الميل للحلويات أو الأكل بدافع نفسي ؟.
* كيف تعمل أشهر أنواع الرجيم العالمية : ريجيم هوليوود ، ريجيم أتكينز .
أو
أو
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق